czy dobrze robie

[...] poszło w miarę dobrze bez żadnej suplementacji mam pytanie, bo została mi klata jeszcze do zrobienia (jakieś 5 tygodni chyba) więc dać odpocząć nogą i robić reszte partii, czy może jakieś lżejsze przysiady porobić z większą liczbą powtórzeń? dodam że nogi robię 2x w tygodniu i jeszcze jedno..w przyszłym tygodniu mam zamiar kupić cm3. Zmieniony [...]

[...] sumie robię max 50 Dieta to fundament do tego chin masz zamiar osiągnąć , często ludzie sięgają najpierw ból suplementy zamiast ustawić dobrze program zywieniowy co daje olbrzymie rezultaty . Jeśli chodzi o program to oczywiście że dzila , w momencie gdy nie masz czasu na bardziej profesjonalne podejście to księży taki system niż nie robić nic .

[...] bo juz myslalem ze nie poddasz sie koles przeciagnie dzwignie i bedziesz mial po rece Gratulacje 2 miejsca przedostatnia walka zacieta i Antek mial wiecej czasu na odpoczynek pozatym byles bardziej medialna postacia wiec jeszcze nie do jednego turnieju cie zaprosza juz czuje jaki saigon zrobisz w III konfrontacji walki byly lepsze niz w I [...]

[...] a oprocz tego na cialo kosmetyk lepiej sie naklada po kapieli. A co do bardzo suchej skory na twarzy, to pewnie dlatego, ze nigdy wczesniej nie stosowalem zadnych nawilzaczy itp. Dowiedzialem sie o mojej suchej skorze u kosmetyczki, do ktorej zostalem zmuszony pojsc przez moja matule, poniewaz dopatrzyla sie u mnie czegos na twarzy. [...]

Zabawne jest to, że pytam się o coś całkiem innego, a wy mi o czymś całkiem innym piszecie. Widzę, że mogę pisać 100 razy coś, a wy i tak dalej swoje. TA DIETA MI NIE SZKODZI. DOSTARCZAM SOBIE WSZYSTKICH SKŁADNIKÓW I JESTEM TEGO W 100% PEWNA. POTWIERDZAJĄ TO BADANIA, KTÓRE ROBIĘ REGULARNIE. JEST TAKI PODSTAWOWY ZESTAW BADAŃ DLA WEGETARIANÓW. CZUJĘ [...]

No tak.. na razie chce podnieść wytrzymałość, siła sama przyjdzie, obecnie robię więcej serii i jak mówię, brak wystarczającego poweru już przy ostatnich ćwiczeniach... a plan dobrze rozłożony na różne partie. Więc kreatyna definitywnie? Czy coś innego się znajdzie?

Michail niee nieee niee Napisałeś dobrze i czytelnie. Mi chodzi o to że ja nie daje rady robić tego jedynego progresu obciazenia w tym ostatnim ćwiczeniu trisetu-wyciskanie.W innych ćwiczeniach nie robie. I tu własnie mam problem. Moge wogole odpuścic progresje? czy robic ja za wszelka cene po prostu zaczynajac z duzo mniejszym obciazeniem w [...]

Wiesz najlepiej to się zapytać kogoś kto się na tym zna :) przynajmniej nie mam żadnych wątpliwości i wiem że robię to dobrze więc nie mam żadnych wyrzutów :) Męczy mnie sprawa z kaloriami bo wychodzi mi w diecie 3266 kCAl. I kurcze nie wiem czy to nie jest za mało jak na mój aktywny tryb życia :/ na 1 kg masy ciała mam T-1,56, B-2,36 i W-5,04. [...]

[...] max 8 godzin żarcia, aby upchnąć wszystko i sie nie przejeść w krótkim czasie. Na mase ten model sie rownie dobrze spisuje, co wiecej- masz wieksze szanse zrobienia bardziej czystej masy, niz na tradycyjnym podziale posilkow. J/NJ pasuje pod kazdy rozklad BTW, pod kazdą diete i w kazdym celu. Kwestia czy dana osoba daje rade pościć i potem zjeść [...]

I teraz ankieta : Ja 1 wiek 17 2 .WAGA: 85 3 .WZROST:185 4 .WYMIARY: -Biceps:39,5 -Klata:niewiem -Udo:niewiem -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI:rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa/sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna,cell pump i inne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:juz kupilem 9 .POZIOM BF% nie duzy , nei wiem jaki [...]

[...] tylko jak ja to widze) NA TRICA WYWALIC TO CWICZENIE?ZASTAPIC GO CZYMS CZY JAK? tak wywalic bo dublujesz niepotrzebnie, zamiast tego daj pomki w podporze tyłem z obciazeniem SUPERSERIE NA RECE?NA MASE? nie wiem po co te ??,, czym sie dziwisz?, masz tak rozpisany plan ze dobrym rozwiazaniem beda superserie na ramiona cos niejasno napisałęm?

[...] sobie wynik FSH?? Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-07-19 18:02:52 nie robiłem FSH, uznałem, że podwyższone poziomy LH i prolaktyny będą wskazywać w wystarczającym stopniu na problemy z przysadką, reszte badań pewnie, w zależności od potrzeb, zlecą mi w poradni. Po za tym rzeczywiście ogarnij się z pisaniem posta pod postem, mega wkurzające

[...] w dniu 2013-07-19 18:02:52 nie robiłem FSH, uznałem, że podwyższone poziomy LH i prolaktyny będą wskazywać w wystarczającym stopniu na problemy z przysadką, reszte badań pewnie, w zależności od potrzeb, zlecą mi w poradni. Po za tym rzeczywiście ogarnij się z pisaniem posta pod postem, mega wkurzające Mogę to dla ciebie zrobić :) trzymaj się

[...] konkretny kawał mięsa lub ryby. kiedyś jadłem 4-5 posiłków - przygotowywanie tego zajmowało dużo czasu i wybijało z rytmu dnia. teraz wrzucam żarcie do parowara, na grilla czy na jakiś inny sprzęt kuchenny robię trening i zabieram się za jedzenie. tak mi dobrze i nie czuje się zmęczony psychicznie i fizycznie bo nie zjadłem niby najważniejszego [...]

I mam też pytanie, czy ten trening Mawashiego daje jakieś efekty?Tzn nie oczekuję ogromnej różnicy ale powiedzmy sobie szczerze ze fanie by było cś zauważyć i czy ten plan treningowy na pewno jest dobrze ułżony?:) Nie robię w treningu Mawashiego ćwiczen na nogi bo sądze że bieganie to zastąpi

[...] partiejest 12-16 wiec wzielem 15 seri co bedzie prawie maxem jaki moze wykonac.. Jesli chodzi o powtórzenia to jest tam napisana liczba maxymalna. Wiec jesli zrobi mniej o 1 czy tam 2 to nic sie nie stanie.. Wazne zeby te co wykonał były poprawne. Jesli chodzi o mniejsze partie Michail napisał 9-12 - Więc wzielem 12 serii co co jest maxem jaki [...]

Witam was Może trochę nie w temacie,ale ja robie najpierw oburącz wiosłowanie na szerokości barków a potem jeszcze jednorącz sztangielką.Czy to dobrze czy to wogle nie pasuje do siebie?

Sylwetka sylwetką, robiłem swego czasu A6W, i poprawiając teraz brzuszkami czuję że mięśnie brzucha mam niezłe (choć nie takie jak w trakcje A6W oczywscie), jednak co z tego, skoro widać je tylko w gornej partii brzucha, zaś w dolnej widnieje tłuszcz. Pompki robię sobie dla ćwiczenia bicepsu i ogólnej muskulatury rąk, gdyż gram w siatkówkę - [...]

Jeśli chodzi o tuńczyka z puszki to są opinie, że on szkodzi bo ma rtęć... Ja podchodzę do tego tak, że olewam tą rtęć, nie wiem czy robię dobrze. Sądzę, że możesz jeść wszystko ale dodać trochę tłuszczy żeby się wolniej wchłaniało i juz ;) Zaczekaj na smpa bo ja tylko mowie co sądzę a nie znam się ;p

Z tego co sie naczytałem to w ABS II każdy poziom wykonuje tylko raz. Ale troche mi sie wierzyć nie chce ze jak zrobie 1 serie to będzie dobrze. Nie mam wogóle zakwasów, boli tylko w czasie treningu. Czy naprawde się robić tylko 1 serie ?(ja robie 4 razy w tygodniu jak narazie poziom A i po 2 serie)